Patříte mezi ty, kteří mají problém s jídlem zeleniny? Možná vám nechutná její chuť nebo textura, ale přesto chcete živiny. Žádné obavy, máme řešení! V tomto blogovém příspěvku vám ukážeme, jak vám pomalý odšťavňovač může změnit váš styl přípravy zeleniny a udělat ji chutnou a pohodlnou.

Pochopení síly pomalého odšťavňování

@kirilova8

Pokud jde o to, abyste ze zeleniny vytěžili maximum, pomalé odšťavňování je tou správnou cestou. Na rozdíl od tradičních odšťavňovačů, které používají vysokorychlostní nože, pomalé odšťavňovače jemně drtí a vymačkávají produkty, čímž zachovávají všechny živiny neporušené a zabraňují oxidaci. To znamená, že získáte šťávu plnou vitamínů, enzymů a minerálů a zároveň chutná úžasně čerstvě!

Výběr správných ingrediencí

Pokud nejste zvyklí na chuť zeleniny, je nejlepší začít se známými a mírnějšími variantami. Okurky, mrkev a špenát jsou vynikající volbou pro začátečníky. Jejich chutě jsou jemné a v kombinaci s dalšími ingrediencemi se stanou ještě chutnějšími. Postupně zavádějte silnější příchutě, jako je kapusta, celer nebo červená řepa, jak si vaše chuťové pohárky zvykají na chuť zeleniny.

Kombinování ovoce a zeleniny

Chcete-li, aby vaše zeleninové šťávy byly chutnější, zkuste přidat ovoce, jako jsou jablka, pomeranče a ananas. Dodá šťávě přirozenou sladkost, vyváží chutě a učiní ji lákavější. Experimentujte s různými kombinacemi, například jablko-mrkev, ananas-špenát nebo pomeranč-červená řepa, dokud nenajdete svou ideální směs.

Experimentování s látkami zesilujícími chuť

@gosiazaparatem

Pokud nejste fanouškem silné chuti zeleniny, žádný strach! Chuť svých šťáv můžete vylepšit přidáním ingrediencí, jako je zázvor, citron nebo máta. Tyto přísady nejenže dodají vašim šťávám osvěžující chuť, ale také přinesou další zdravotní výhody. Například zázvor může pomoci s trávením, zatímco citron dodá pikantní nádech.

Začněte s malými porcemi

Pokud s pitím zeleninových šťáv teprve začínáte, začněte s menšími porcemi a postupně zvyšujte množství, jak si vaše chuťové pohárky zvyknou. Dejte si třeba malou skleničku k snídani nebo jako odpolední svačinu. Nakonec byste mohli začít toužit po stále větším množství těchto zdravých šťáv.

S pomalým odšťavňovačem můžete změnit svůj vztah k zelenině a učinit z ní příjemnou součást svého jídelníčku. Dodržováním tipů a strategií uvedených v tomto blogovém příspěvku se stanete milovníkem šťáv a budete moci těžit z četných zdravotních výhod, které s nimi přicházejí. Tak proč nezkusit připravit za studena lisovanou zeleninovou šťávu pomocí pomalého odšťavňovače Kuvings, abyste byli zdravější a šťastnější?

Jak přimět své děti k odšťavňování

Pokud jste rodič, možná máte pocit, že přimět své děti ke zdravému stravování může být někdy náročné. Jedním ze způsobů, jak povzbudit své děti k jídlu více ovoce a zeleniny, je představit jim za studena lisované šťávy. Za studena lisované šťávy jsou nejen chutné a osvěžující, ale jsou také plné esenciálních živin, které mohou pomoci podpořit růst a vývoj vašeho dítěte. Zde je několik tipů a triků, jak vaše ratolesti nadchnout pro za studena lisované šťávy a zdravé stravování.

Udělej to zábavné

@seznamte se.s.mascios

Děti milují všechno, co je zábavné a hravé, tak proč neproměnit odšťavňování za studena v zábavnou aktivitu? Nechte své děti, aby si pomohly vybrat ovoce a zeleninu, které chtějí použít, a zapojte je do procesu odšťavňování. Můžete také použít zábavná, barevná brčka nebo speciální kelímky, aby byl zážitek ještě vzrušující.

Začněte v malém

@jeesitssarah

Pokud se vaše dítě zdráhá vyzkoušet za studena lisovanou šťávu, začněte tím, že mu nabídnete malé množství k ochutnání. Šťávu můžete také smíchat s vodou nebo jiným oblíbeným nápojem, abyste chuť zředili a učinili ji chutnější.

Experimentujte s příchutěmi

@hasztag_mam

Za studena lisovaná šťáva se dá vyrobit z široké škály ovoce a zeleniny, takže se nebojte experimentovat s různými kombinacemi chutí. Zkuste přidat špetku citronové nebo limetkové šťávy pro pikantní chuť nebo přimíchejte trochu zázvoru pro pikantnější chuť.

Propašujte se zeleninou

@hasztag_mam

Pokud je vaše dítě vybíravé, co se týče zeleniny, zkuste mu ji propašovat do za studena lisované šťávy. Listovou zeleninu, jako je špenát a kapusta, lze zamaskovat ovocnými směsmi, zatímco mrkev a řepa mohou dodat sladkou, zemitou chuť.

Vzdělávejte je

@winnieechia

Děti jsou od přírody zvědavé, proto využijte příležitosti a poučte je o zdravotních přínosech za studena lisované šťávy. Vysvětlete jim, jak živiny ve šťávě mohou pomoci jejich tělu růst silně a zdravě, a povzbuďte je, aby zkoušely nové ovoce a zeleninu, aby získaly rozmanité živiny.

Vést příkladem

@hasztag_mam

Děti se často chovají podle svých rodičů, proto jděte příkladem a zařaďte za studena lisované šťávy do svého jídelníčku. Ukažte svému dítěti, že zdravé stravování je pro vás důležité, a bude pravděpodobnější, že vás bude následovat.

Závěrem lze říci, že za studena lisované šťávy mohou být skvělým způsobem, jak vaše děti nadchnout pro zdravé stravování. Tím, že to uděláte zábavným, začnete v malém, experimentujete s chutěmi, zařadíte zeleninu, vzděláváte je a jdete jim příkladem, můžete svému dítěti pomoci rozvinout chuť na výživné ovoce a zeleninu.

Tak proč dnes nezkusit s vašimi nejmenšími připravit za studena lisovanou šťávu?

Instagram

Kuvings Německo (@kuvingsgermany)

(Fotografie od @meet.the.mascios)